• シルクサスペンションピラティス
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  • インストラクター 安部善城
  • 1983年より神戸、大阪を中心にエアロビクスインストラクターとして活躍。1988年より4年連続全日本エアロビクスチャンピョンシップ西日本代表(競技エアロ)。
    PAI(ピラティスアカデミーインターナショナル)教育トレーナー

  • 川下栄治インストラクター

1994年よりエアロビクスインストラクターとして活動開始。
2003年よりピラティスインストラクターとしても活動。
1996年エアロビクス.スズキジャパンカップ、ペア部門西日本代表。



初めての方へ

ピラティスを始めたい方へ

 ピラティスが幅広い層から愛される理由のひとつはリハビリから発生したエクササイズということがあげられます。
  無理のない、ゆったりとした動きで筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高め、女性本来のしなやかなボディラインに導きます。
  ピラティスの真髄は、身体のコア(腹部の深層筋、臀部の筋肉、脊椎のまわりの筋肉)の筋力を鍛え、強くしなやかにし、姿勢のゆがみを整え、身体のバランスを回復することにあります。
  また、一人ひとりカウンセリングを行い、その人に合ったプログラムを作成いたします。その人にしかいないクセのある動きをエクササイズで正していきますので、ダイエットだけではなく、腰痛・肩こりなどをお持ちの方や、出産を終えられたかたのシェイプアップにも効果的です。
是非一度お試しください。きっと無理なく続けることができますよ!

レッスンの流れ




1. 姿勢分析
まずはお客様の姿勢を分析いたします。
2. カウンセリング
有資格のインストラクターがお客様のご希望や体調などを丁寧にお伺いいたします。そしてお客様一人一人の目的にあったカスタムオーダーメイドのプログラムを作成いたします。
3. ウォーミングアップ
本格的なエクササイズの前に、簡単な動きで身体を暖め、体全体の筋肉をほぐしていきます。
4. エクササイズ
お客様のために作られたプログラムに基づき、無理なくエクササイズを行なっていきます。完全プライベートレッスンですので、お客様のペースでエクササイズを行なっていただけます。
5. ウォームダウン
温まった体を急に冷やすと故障の原因となりますので、ゆっくりと時間をかけて体をウォームダウンさせます。

レッスンを受けたいと思ったら

1. サイト内【コース/料金案内】より、ご希望のコースをお選びください。
2. コース内容を十分にご確認の上、予約フォームよりご希望の日時でご予約ください。
※予約時の注意事項をご確認ください。
3. ご指定の日時に予約がすでに入っている場合や、予約完了時にはコチラからご連絡をお返しします。3営業日たっても連絡が来ない場合は、お手数ですが再度お問い合わせください。
4. 予約が完了しましたら、サイト内アクセスマップで所在をご確認の上、開始時間5〜10分前にお越しいただき、当スタジオのロッカールームにて動きやすい格好にお着替えください。

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